Зөвлөгөө

Хөлийнхөө хооронд дэрлээд унтах нь яагаад сайн байдаг вэ?

Хүн тав тухтай байхын тулд орондоо зориулж 6-10 дэр өмсөнө гэж зөвлөдөг боловч дундаж хүн ихэвчлэн 2.2 дэртэй л унтдаг. Нийтлэг ойлголт бол бидэнд толгой дэрлэх дэр л хэрэгтэй байдаг, гэхдээ үнэн хэрэгтээ бидний унтаж байгаа сэвсгэр дэрнүүдээс илүү олон зүйл байдаг. Хөлнийхөө хооронд дэр тавьж унтах нь таны биед олон талаар тусалж, илүү сайн унтах болно.

1. Энэ нь таны биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Хөлнийхөө хооронд дэр тавьж, дээш өргөх нь таны бие дэх цусны урсгалыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Энэ нь судаснаас даралтыг авч, цусны эргэлтийг хөнгөвчилж, эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд тусалж, дархлаа сайжруулдаг. Энэ нь судасны венийн өвдөлтийг намдаахад тусална.

2. Энэ нь хурхирахаас сэргийлдэг.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хэрэв та хурхирч шаналж байгаа бол зүүн талдаа унтах нь таны хувьд хамгийн тохиромжтой байрлал юм. Гэхдээ нэг тал дээр унтах нь нуруу, ташаанд дарамт учруулж болзошгүй тул тайвшрахын тулд хөлнийхөө хооронд дэр тавьж байхыг зөвлөж байна.

3. Энэ нь өвдөгний стрессийг багасгахад тусалдаг.

Хэрэв өвдөгний өвдөлт нь шөнийн цагаар байнга унтдаг бол магадгүй хөлнийхөө хооронд дэр тавьж унтаж эхлэх цаг болжээ. Энэхүү зөөлөвч нь таныг тайвшруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хэрэв та нуруун дээрээ унтдаг бол дэрээ өвдөгнийхөө доор байрлуул, эсвэл хажуу тийшээ унтаж байвал өвдөгнийхөө завсар тавьж үзээрэй.

Санал болгох

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button